脐橙的功效与作用

脐橙，又名橙子，是一种世界著名的柑橘类水果，以其优良的品质、无籽多汁、色泽鲜艳而受到人们的喜爱。脐橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素，除此之外，还含有多种对人体有益的营养成分，如维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、纤维素、无机盐等。那么，脐橙的功效与作用具体有哪些呢？

补充维生素和胡萝卜素

脐橙中含有大量的维生素C和胡萝卜素，这两种物质对人体非常重要。维生素C可以增强人体的免疫力，预防感冒，同时还能抑制致癌物质的形成。胡萝卜素则具有保护视网膜、防止夜盲症的作用。

软化和保护血管，促进血液循环

脐橙中的营养物质有助于软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，从而预防心血管疾病的发生。同时，脐橙还能促进血液循环，对于防止血栓的形成具有积极作用。

生津止渴，开胃下气

中医认为，脐橙具有生津止渴、开胃下气的功效。适用于食欲不振、胸腹胀满作痛、腹中雷鸣及便溏或腹泻等症状。

防癌、抗癌

脐橙中的黄酮类物质和类胡萝卜素具有抗炎症、抗肿瘤的作用，能够抑制多种癌症的发生。经常食用脐橙，有助于降低癌症的风险。

解酒、护肝

脐橙具有一定的解酒作用，对于饮酒过量引起的肝损伤具有保护作用。同时，脐橙还有助于排出体内的有害物质，从而保护肝脏健康。

润肤养颜

脐橙中丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老，使皮肤保持光泽和弹性。

适宜人群

脐橙适合各个年龄段的人群食用，尤其是老年人、孩子和孕妇。孕妇食用脐橙有助于安胎助孕，老年人食用脐橙有助于预防动脉血管硬化，孩子食用脐橙可以促进生长发育。

需要注意的是，虽然脐橙的营养价值很高，但过量食用也会引起不适。特别是对于患有胡萝卜素血症的人来说，应避免过多食用脐橙。在服药期间，适量食用脐橙或饮橙汁，可以使药物的吸收量增加，增强药效。

总之，脐橙是一种具有多种功效与作用的水果，适量食用对我们的身体健康非常有益。在日常生活中，我们可以将脐橙作为一道美味的水果，既可以满足口腹之欲，又能为身体提供丰富的营养。