快速缓解痛经的小妙招

快速缓解痛经的小妙招

1.热敷法

痛经的时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀的功效，它能温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。

2.红糖水

在经期喝一杯红糖水，可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经，因此，很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。

3.运动

月经期间，要注意适当的运动，比如散步，瑜伽等，促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状。千万不要剧烈奔跑，也不要做任何重体力的运动，以免加重疼痛。

4.艾灸

艾灸是一项传统的中医治疗方法，对于因为宫寒导致的痛经很多效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹，每次坚持艾灸二十分钟左右，连续一个礼拜即可。使用艾灸之后，你会发现痛经的症状减轻了不少。

5.牛奶疗法

酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

6.服用止痛药

如果觉得热敷没有用，那也可以试试简单粗暴的方法——吃止痛药。当然，也要提醒一句，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。

7.经前或经期使用痛经止痛仪

痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果，经期痛经使用半个小时既能止痛。

看完上文的介绍后，相信大家对快速缓解痛经的小妙招已经有了自己的认识和了解，希望铁积木养生分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。关注更多养生知识，请大家多多关注铁积木养生。