洋葱的食用方法较多，可以做成沙拉、凉拌，也可以与其他蔬菜、肉类炒着吃，均可以起到降脂、降压的效果，注意烹饪过程中要减少油、盐等调料的使用。洋葱中含有多种活性成分，如前列腺素A、槲皮素等，可以扩张血管，降低外周血管阴力，减少胆固醇沉积，因而有降血脂、降血压的效果。除了洋葱，木耳、芹菜、菠菜、香蕉、燕麦等食物也有辅助降压、降脂的效果，也可适当食用。
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中医讲究“一人一方，辨证施治”，西医亦强调个体差异。以地黄双参鹿茸丸或桑叶茶为例，不同体质（如阴虚、阳虚、湿热等）、不同年龄阶段以及是否患有基础疾病（如高血压、糖尿病等），其适用性、用法用量及禁忌症均存在巨大差异。网友觉得有效的方案，未必适合您的身体状况，盲目照搬可能存在健康风险。
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