温胆汤泡脚10天后感觉脚部血液循环改善，手脚冰凉症状减轻，夜间睡眠质量提升，早上起来口苦、痰多等痰湿症状也得到了缓解。温胆汤以半夏、竹茹、茯苓等材料为核心配伍，坚持合理使用能够起到祛湿化痰、促进血液循环、调理脾胃、改善睡眠质量等多种功效，非常适合有上述不适症状的亚健康人群合理使用，日常生活中建议每日泡脚25分钟至身体微微出汗，每日1次，连续10天后可调整为每周2~3次即可，但需要注意的是，婴幼儿、孕妇、乳母不建议使用。
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中医讲究“一人一方，辨证施治”，西医亦强调个体差异。以地黄双参鹿茸丸或桑叶茶为例，不同体质（如阴虚、阳虚、湿热等）、不同年龄阶段以及是否患有基础疾病（如高血压、糖尿病等），其适用性、用法用量及禁忌症均存在巨大差异。网友觉得有效的方案，未必适合您的身体状况，盲目照搬可能存在健康风险。
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